诱发胃癌的一个“因素”就在餐桌上,这3种食物,真应该少吃了

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随着生活质量的提高,越来越多人开始注重养生。但健康长寿能只是说说而已,还需要从生活和饮食习惯上多加注意,特别是要尽早戒掉一些坏习惯。特别是,当男人过了40岁之后,进入寿命的“关键期”,下面这5个坏习惯越早戒掉,越有利于实现长寿。

1. 戒掉烟酒。吸烟饮酒对身体健康的影响,就不用多说了,人到了一定年纪之后,本身肝脏和肾脏等脏器功能就开始下降了,这个时候如果还肆无忌惮的抽烟喝酒,很可能会加重这些脏器的负担,和长寿健康说拜拜。

2. 戒掉熬夜。你知道经常熬夜对身体的伤害么?你知道熬夜会增加猝死的发生率么?过了40岁之后,一定要改掉熬夜这个习惯,晚上十一点之前尽量入睡,否则会对心脏和肝脏造成极大的负担,减少寿命。

3. 戒掉久坐。如果此刻的你已经坐在电脑前很长时间没有动弹了,请站起身来活动一下。长期久坐不仅会导致下肢血管血液循环不通畅,还可能会导致身体免疫力下降,诱发一系列健康问题。

4. 戒掉暴饮暴食。少量多餐,细嚼慢咽,每次吃饭七八分饱,你的身体会感谢你。人过了40岁之后,基础代谢率会下降,胃肠道功能也会受影响,如果一次吃太多东西,或者吃太多高油高热量高脂肪的食物,很可能会诱发胃肠道疾病,影响身体健康。

5. 戒掉不爱喝水。不仅女人是水做的,男人也是,所以每天要保证充足的水分摄入,来维持身体正常代谢,帮助排出体内的垃圾和毒素。这里的水注意是温白开,不要用茶水、咖啡或者是饮料等代替水。

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