70%的疾病与情绪有关

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长期抑郁会导致肾上腺素和皮质胆固醇过多,加速人体衰老过程。

据统计,目前有200多种疾病与情绪有关,70%以上的病人与情绪有关。

如果你不想生病,请控制你的情绪。

情感是身体的警报信号。

人们现在说的最流行的词是“累”,不仅是身体累了,还有心脏累了。生存的压力使许多人越来越情绪化。有些情绪甚至没有意识到自己,但是身体会很早发出“警报信号”。请穿上它

当一个人的情绪变化时,通常伴随着一系列的生理变化。例如,恐怖会使人的瞳孔扩大、口渴、出汗并变得苍白。然而,当人们情绪低落或过度紧张时,他们会对自己的外表越来越反感,并觉得自己对如何穿着和穿着不满意。然后他们会发现他们的头发是油性的,他们的鼻子是油性的,他们心烦意乱并且出汗,甚至他们的下体分泌物也是异常的或者有气味的。精神病学家说,无论是积极情绪还是消极情绪,长时间暴露在某些情绪下都会对健康产生不利影响。

不同的情绪对应不同的疾病。

不同的情绪对应不同的身体疾病。例如,恐惧和焦虑会导致腹痛;批评和内疚会导致关节炎;抑郁导致哮喘;愤怒的人往往容易口臭和脓肿。恐惧会导致晕动病和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情感的器官。他们可以预测心理学的每一个波动。在所有心身疾病中,胃肠疾病排在第一位,如胃溃疡和十二指肠溃疡。世界上大约有10%的人一生中都患有这种疾病。许多人都有这样的经历,他们会因为紧张和焦虑而胃痛或腹泻,而且在巨大的压力下他们根本无法进食。司机、警察、记者、急诊科医生等。胃溃疡的比例最高。

第二是皮肤。对许多人来说,紧张时头皮发痒,烦躁时头皮屑增多,睡眠不佳和疯狂脱发,以及反复无常的荨麻疹、湿疹和痤疮,可能是长期心情不好的后果。

第三是内分泌系统。女性卵巢、乳腺和男性前列腺最容易受到负面情绪的影响。

大量临床医学研究表明,情绪与从感冒到冠心病和癌症的一切都密切相关。充满心理矛盾和抑郁,经常感到不安全和不快乐的人免疫力低下,经常很快感冒和喉咙痛。紧张的人会头痛和高血压,这很容易导致心血管疾病。经常忍气吞声的人患癌症的可能性是普通人的三倍。

伤害身体的七种情绪

首先,愤怒

“气死我了!”这是人们常说的。从健康的角度来看,愤怒、闲暇、愤怒、闷闷、愤怒和愤怒这五种情绪,不仅让人感觉不好,还会在体内留下“不良记录”。生气时,面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉会导致免疫功能低下和器官疾病。特别是,健康状况不佳的老年人,当他们生气时血压立即升高时,容易出现脑出血、心脏病和心肌梗塞。

愤怒控制代理:生气前闭上眼睛,想象一幅愤怒的画面挂在你面前。“愤怒”是奴隶自己的心。此时,他应该给自己心理暗示,永远不要成为情感的奴隶。最好不要生气超过3分钟,也不要盲目做出决定。

第二,悲伤

"没有什么比悲伤对心脏更有害了."心血管专家告诉记者,“对茶和米饭没有胃口”和“喝酒缓解焦虑”都是过度悲伤的表现。此时,人体的交感神经系统分泌大量应激激素,这将导致动脉收缩,并容易导致心脏病发作。当一个人悲伤的时候,他经常会呼吸急促甚至抽泣,这很容易造成肺气损伤。

悲伤抑制精神:当你悲伤的时候,试着假装微笑。这种“心理假动作”有助于释放不良情绪。或者用“快乐记忆”来思考以前的快乐,转移注意力,并确保在悲伤时与他人交流。

第三,恐惧

“我害怕在公共场所与人交流,当我看恐怖电影时,我的头发会竖起来尖叫。”当面对威胁或可能的伤害时,人们会本能地产生一种情绪,那就是恐惧。它可能会引起许多其他情绪,如紧张、焦虑、恐惧、不安等。调查显示,“害怕失业”是男人最害怕的事情。如果你总是处于恐惧状态,你会感到心慌、心跳、呼吸急促、困惑甚至晕厥。

反恐药物:恐惧是一种正常的心理反应,没有压力和负担。试着为已经发生的恐惧冷静下来。想想最坏的情况并面对它。你也可以列出你恐惧的所有可能因素,并学会直接面对它。

第四,忧郁

内向、抑郁、沟通不畅和解决问题的能力差是一些癌症患者的共同特征。长期抑郁会导致肾上腺素和皮质胆固醇过多,加速人体衰老过程。许多被孤独和忧郁包围的老年人很容易“衰老得很快”,因为他们的孩子退休后不在身边。

冷静药丸:面对抑郁,你可以逆向思考,看到问题的好的一面,积极寻求幸福。交朋友可以转移一个人的注意力,和三到五个朋友下棋、唱京剧甚至跳舞可以帮助消除一个人内心的抑郁。

第五,敌意

现代人的工作和生活压力很大。他们每天接触各种各样的人。他们中的一些人不可避免地会“不处理”,很容易产生负面情绪。敌意会变成焦虑,长期积累可能损害免疫系统,更严重的会导致心脏损伤。负面情绪与肺功能下降有关,这反过来又加速了老年人肺功能的下降。此外,敌意也会导致心脏病、哮喘等。

友好电影:80%的敌意是可以克服的。试着扩大彼此的优势,面对社会和工作场所的规则,多想想工作,少想想人际关系。当有敌意的迹象时,你可以给自己冲杯绿茶,茶氨酸有助于稳定你的情绪,理清你的思绪。

第六,可疑

中国人喜欢怀疑。办公室里发生了一些不愉快的事情,迫使他们与自己联系起来。丈夫迟到了几个小时,立即怀疑他是否有第三者。多疑的人经常感到孤独、寂寞、慌乱和焦虑,尤其是一些老人,即使是小事,他们也要考虑很长时间的多疑。他们每天都很紧张,这可能最终导致心理崩溃,以及由不安引起的食欲不振和营养不良。

反怀疑元素:如果你觉得可疑,你可以每天记录一个优势,这有助于增强自信,提高他人面对面交流的能力,减少误解。

第七,季节性失控

研究表明,在炎热的夏天,大约10%的人容易情绪失控,经常发生纠纷和摩擦。冬天,抑郁症患者比平时多。这些情感问题统称为“季节性情感障碍”。对环境和气候特别敏感的人会感到焦虑或沮丧,严重的人也会导致正常身体功能的下降。

情绪阀:积极调整夏季饮食和日常生活,通过跑步、游泳等运动转移负面情绪。冬天,多吃蔬菜和水果,参加户外活动,晒太阳,改善室内自然光都有助于消除负面情绪。

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